{"id":15813,"date":"2024-07-23T16:36:21","date_gmt":"2024-07-23T14:36:21","guid":{"rendered":"https:\/\/lph.alcovezen.com\/?page_id=15813"},"modified":"2024-07-23T16:36:29","modified_gmt":"2024-07-23T14:36:29","slug":"pourquoi-consommer-de-la-spiruline","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/lapetiteherboristerie.fr\/pourquoi-consommer-de-la-spiruline\/","title":{"rendered":"Pourquoi Consommer De La Spiruline ?"},"content":{"rendered":"<p>Depuis quelques ann\u00e9es,&nbsp;<strong>consommer de la spiruline<\/strong>&nbsp;est la tendance. En effet, ce&nbsp;<strong>compl\u00e9ment alimentaire<\/strong>&nbsp;fait bien parler de lui dans tous les milieux, particuli\u00e8rement chez les&nbsp;<strong>v\u00e9g\u00e9tariens<\/strong>&nbsp;et les&nbsp;<strong>v\u00e9ganes<\/strong>. Mais, pourquoi en prendre ?<\/p><p>Pr\u00e9conis\u00e9e par l\u2019OMS comme le moringa, la spiruline bio permet de&nbsp;<strong>lutter contre la malnutrition<\/strong>&nbsp;dans le tiers monde. D\u2019ailleurs, la liste de ses bienfaits est longue.<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>Combler les carences alimentaires<\/li>\n\n<li>Renforcer le syst\u00e8me immunitaire<\/li>\n\n<li>Baisser le taux de cholest\u00e9rol<\/li><\/ul><ul class=\"wp-block-list\"><li>Lutter contre la fatigue<\/li>\n\n<li>Antioxydant naturel<\/li><\/ul><p>Par ailleurs, vous pouvez trouver la&nbsp;<strong>biospiruline<\/strong>&nbsp;sous forme de paillettes, p\u00e2tes, comprim\u00e9s ou poudre.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Consommer de la spiruline pour ses micronutriments<\/h3><p><strong>Riche en prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales<\/strong>, cette algue bleu vert renferme 8&nbsp;<strong>acides amin\u00e9s essentiels<\/strong>, n\u00e9cessaires pour le&nbsp;<strong>bon fonctionnement de l\u2019organisme<\/strong>.<\/p><p>Aussi, cette&nbsp;<strong>microalgue<\/strong>&nbsp;contient une bonne quantit\u00e9 d\u2019<strong>acides gras insatur\u00e9s<\/strong>, comme les&nbsp;<strong>acides gamma linol\u00e9nique<\/strong>&nbsp;de la famille&nbsp;<strong>om\u00e9ga 6<\/strong>.<\/p><p>De m\u00eame, la&nbsp;<strong>spiruline<\/strong>&nbsp;comprend de la&nbsp;<strong>chlorophylle<\/strong>, impactant positivement la&nbsp;<strong>production des globules rouges<\/strong>&nbsp;et de la&nbsp;<strong>purification du sang<\/strong>.<\/p><p>En plus, elle contient de la&nbsp;<strong>phycoccyanime<\/strong>&nbsp;reconnue pour ses vertus&nbsp;<strong>d\u00e9toxifiantes<\/strong>&nbsp;et&nbsp;<strong>stimulatrices du syst\u00e8me immunitaire<\/strong>.<\/p><p>D\u2019une autre part, cette&nbsp;<strong>algue bleue<\/strong>&nbsp;comporte de nombreux&nbsp;<strong>oligo-\u00e9l\u00e9ments<\/strong>, des vitamines et&nbsp;<strong>min\u00e9raux<\/strong>.<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>Zinc<\/li>\n\n<li>S\u00e9l\u00e9nium<\/li>\n\n<li>Chrome<\/li>\n\n<li>Mangan\u00e8se<\/li>\n\n<li>Fer<\/li>\n\n<li>Cuivre<\/li><\/ul><ul class=\"wp-block-list\"><li>Min\u00e9raux : calcium, magn\u00e9sium, sodium, potassium, phosphore<\/li>\n\n<li>Vitamines : b\u00eata-carot\u00e8ne, groupe de vitamines B, vitamine A, vitamine C, vitamine E, vitamine D, vitamine K<\/li><\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">Consommer de la spiruline : vertus et bienfaits<\/h3><p>Tout d\u2019abord, cette cyanobact\u00e9rie compte de multiples&nbsp;<strong>qualit\u00e9s nutritionnelles<\/strong>. En effet, elle permet de revitaliser l\u2019organisme aux niveaux physique et intellectuel. Aussi, elle prot\u00e8ge des infections et des maladies, qu\u2019elle soit prise en cure ou en pr\u00e9vention.<\/p><p>Enfin, elle permet aux&nbsp;<strong>sportifs<\/strong>&nbsp;d\u2019am\u00e9liorer leurs performances et de lutter efficacement contre les&nbsp;<strong>courbatures<\/strong>.<\/p><h4 class=\"wp-block-heading\">Algue antioxydante avec un effet anti-vieillissement<\/h4><p>Contribuant au ralentissement du&nbsp;<strong>vieillissement de la peau<\/strong>, l\u2019<strong>algue spiruline<\/strong>&nbsp;poss\u00e8de des mol\u00e9cules&nbsp;<strong>antioxydantes<\/strong>&nbsp;qui emp\u00eachent la&nbsp;<strong>formation de radicaux libres<\/strong>.<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>Acide gamma linol\u00e9niques<\/li>\n\n<li>Phycocyanine<\/li>\n\n<li>Tocoph\u00e9rol<\/li><\/ul><ul class=\"wp-block-list\"><li>Carot\u00e8ne<\/li>\n\n<li>S\u00e9l\u00e9nium<\/li>\n\n<li>Zinc<\/li><\/ul><p>D\u2019ailleurs, l\u2019acide gamma-linol\u00e9nique assure un effet de souplesse, d\u2019\u00e9lasticit\u00e9 et de douceur \u00e0 l\u2019\u00e9piderme.<\/p><p>Par ailleurs, la fine paroi cellulaire de la spiruline garantit une absorption rapide des&nbsp;<strong>nutriments essentiels<\/strong>&nbsp;par le corps et une&nbsp;<strong>assimilation<\/strong>&nbsp;facile par les enfants et personnes \u00e2g\u00e9es.<\/p><p>Enfin, cette&nbsp;<strong>algue microscopique<\/strong>&nbsp;aide \u00e0&nbsp;<strong>perdre du poids<\/strong>&nbsp;en mod\u00e9rant l\u2019app\u00e9tit, gr\u00e2ce ses prot\u00e9ines.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Un dopant naturel et un super-aliment<\/h3><p>Permettant l\u2019\u00e9vacuation des polluants et de l\u2019<strong>acide lactique<\/strong>, ce v\u00e9g\u00e9tal favorise l\u2019augmentation de l\u2019\u00e9nergie et la r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s un entra\u00eenement ou une comp\u00e9tition.<\/p><p>D\u2019ailleurs, sa forte teneur en fer, en&nbsp;<strong>vitamine B12<\/strong>, en b\u00eata-carot\u00e8ne permet une meilleure oxyg\u00e9nation des muscles.<\/p><p>D\u2019une autre part, les&nbsp;<strong>acides gras essentiels<\/strong>&nbsp;interviennent dans l\u2019int\u00e9grit\u00e9 des cellules du syst\u00e8me immunitaire.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">La spiruline contre les radicaux libres<\/h3><p>Riche en&nbsp;<strong>antioxydants<\/strong>, la spiruline aide le corps \u00e0&nbsp;<strong>lutter contre la pollution<\/strong>. Combin\u00e9 avec la&nbsp;<strong>vitamine E<\/strong>&nbsp;et les&nbsp;<strong>b\u00eata-carot\u00e8nes<\/strong>, ces \u00e9l\u00e9ments limitent l\u2019impact des mol\u00e9cules&nbsp;<strong>toxiques<\/strong>, dont celles pouvant provoquer des maladies respiratoires.<\/p><p>D\u2019un autre c\u00f4t\u00e9, la&nbsp;<strong>lut\u00e9ine<\/strong>&nbsp;et la&nbsp;<strong>z\u00e9axanthine<\/strong>&nbsp;permettent de pr\u00e9venir certaines affections et maladies, notamment la&nbsp;<strong>cataracte<\/strong>.<\/p><p>Enfin, la consommation des antioxydants emp\u00eache la formation des radicaux libres, responsables de la destruction des cellules et l\u2019apparition des cellules canc\u00e9reuses.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Les Bienfaits De La Spiruline : Composition Et Les Multiples Vertus<\/h2><p><strong>Algue microscopique<\/strong>, la spiruline compte de nombreux&nbsp;<strong>bienfaits<\/strong>&nbsp;et diverses vertus. Aussi, sa concentration en&nbsp;<strong>nutriments<\/strong>&nbsp;lui conf\u00e8re la qualit\u00e9 de&nbsp;<strong>super-aliment<\/strong>&nbsp;avec plusieurs propri\u00e9t\u00e9s exceptionnelles.<\/p><p>D\u2019ailleurs, ces&nbsp;<strong>cyanobact\u00e9ries<\/strong>&nbsp;se caract\u00e9risent par une&nbsp;<strong>forte teneur<\/strong>&nbsp;en&nbsp;<strong>b\u00eata-carot\u00e8ne<\/strong>,&nbsp;<strong>vitamine B12<\/strong>,&nbsp;<strong>vitamine E<\/strong>&nbsp;ainsi que des&nbsp;<strong>prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales<\/strong>. Aussi, elles contiennent des&nbsp;<strong>oligo-\u00e9l\u00e9ments<\/strong>, des&nbsp;<strong>min\u00e9raux<\/strong>, de la&nbsp;<strong>chlorophylle<\/strong>&nbsp;et de la&nbsp;<strong>phycocyanine<\/strong>.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Les bienfaits de la spiruline sur le taux du cholest\u00e9rol dans le sang<\/h3><p>Tout d\u2019abord, cette&nbsp;<strong>algue spirale<\/strong>&nbsp;apporte des&nbsp;<strong>effets b\u00e9n\u00e9fiques<\/strong>&nbsp;sur le&nbsp;<strong>cholest\u00e9rol<\/strong>&nbsp;et le&nbsp;<strong>diab\u00e8te<\/strong>. En effet, la spiruline bio d\u00e9tient une quantit\u00e9 consid\u00e9rable de&nbsp;<strong>vitamines et min\u00e9raux.<\/strong><\/p><p>Ainsi, plusieurs \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 que cette&nbsp;<strong>algue bleu-vert<\/strong>&nbsp;permet de&nbsp;<strong>r\u00e9duire le taux de cholest\u00e9rol total<\/strong>&nbsp;et le mauvais cholest\u00e9rol. En plus, elle augmente le taux du&nbsp;<strong>bon cholest\u00e9rol<\/strong>&nbsp;dans le sang.<\/p><h4 class=\"wp-block-heading\">Lutte contre la malnutrition et les carences alimentaires<\/h4><p>A priori, cette&nbsp;<strong>algue d\u2019eau douce<\/strong>&nbsp;s\u2019utilise pour&nbsp;<strong>lutter contre la malnutrition<\/strong>&nbsp;dans certains pays du tiers monde. En effet, sa richesse en&nbsp;<strong>micronutriments<\/strong>&nbsp;et son co\u00fbt relativement peu cher lui valent sa renomm\u00e9e.<\/p><p>D\u2019autre part, l\u2019un des bienfaits de la spiruline consiste \u00e0 sa consid\u00e9ration comme un&nbsp;<strong>compl\u00e9ment alimentaire<\/strong>&nbsp;id\u00e9al pour les&nbsp;<strong>v\u00e9g\u00e9tariens<\/strong>&nbsp;et les&nbsp;<strong>v\u00e9ganes<\/strong>.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">B\u00e9n\u00e9fique pour le renforcement du syst\u00e8me immunitaire<\/h3><p>\u00c0 ce niveau, la spiruline algue poss\u00e8de la qualit\u00e9 d\u2019\u00eatre&nbsp;<strong>immunostimulante<\/strong>. En effet, cette&nbsp;<strong>algue bleue<\/strong>&nbsp;stimule les&nbsp;<strong>d\u00e9fenses immunitaires<\/strong>. Aussi, elle poss\u00e8de des vertus :<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>Antivirales<\/li>\n\n<li>Antiallergiques<\/li>\n\n<li>Anti-inflammatoires<\/li><\/ul><ul class=\"wp-block-list\"><li>Anti-maladies neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives<\/li>\n\n<li>Anti-cancers<\/li><\/ul><p>D\u2019ailleurs, sa richesse en&nbsp;<strong>antioxydants<\/strong>&nbsp;lui permet de&nbsp;<strong>lutter contre les radicaux libres<\/strong>, responsables de l\u2019apparition des&nbsp;<strong>cellules canc\u00e9reuses<\/strong>.<\/p><p>Par ailleurs, l\u2019<strong>effet antioxydant<\/strong>&nbsp;de cette&nbsp;<strong>microalgue<\/strong>&nbsp;prot\u00e8ge et renforce tous les organes vitaux.<\/p><p>De m\u00eame, la&nbsp;<strong>composition nutritionnelle<\/strong>&nbsp;de la spiruline permet de d\u00e9toxifier et purifier l\u2019organisme des polluants, m\u00e9taux lourds et radiations nocives.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Une bonne source de prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales<\/h3><p>Riche en&nbsp;<strong>prot\u00e9ines<\/strong>, la spiruline renferme aussi des&nbsp;<strong>acides amin\u00e9s essentiels<\/strong>. N\u00e9anmoins, leur&nbsp;<strong>assimilation<\/strong>&nbsp;est limit\u00e9e. Ainsi, la potentialisation de l\u2019assimilation des prot\u00e9ines de la spiruline, il est important de lui ajouter des c\u00e9r\u00e9ales comme le riz, le millet\u2026<\/p><p>Ainsi, la&nbsp;<strong>biospiruline<\/strong>&nbsp;aide \u00e0&nbsp;<strong>lutter contre la fatigue<\/strong>, avec une action&nbsp;<strong>tonifiante<\/strong>&nbsp;et stimulante. Aussi, elle est id\u00e9ale pour les&nbsp;<strong>sportifs<\/strong>. Car, cette algue leur permet d\u2019am\u00e9liorer leurs&nbsp;<strong>performances physiques<\/strong>&nbsp;et leur&nbsp;<strong>endurance<\/strong>.<\/p><p>Enfin, elle favorise la&nbsp;<strong>prise de masse musculaire<\/strong>, tout en veillant \u00e0 une meilleure oxyg\u00e9nation de l\u2019organisme et des&nbsp;<strong>muscles<\/strong>.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Bienfait de la spiruline sur le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral<\/h3><p>Produit totalement naturel, la spiruline contient des vitamines et des min\u00e9raux mieux disponibles qu\u2019en compl\u00e9ments alimentaires chimiques.<\/p><p>Ainsi, sa richesse en&nbsp;<strong>b\u00eata-carot\u00e8ne<\/strong>&nbsp;peut combler toute&nbsp;<strong>carence en vitamine A<\/strong>. En effet, ce pr\u00e9curseur de la vitamine A se mue en vitamine A en fonction des besoins de l\u2019organisme. D\u2019ailleurs, le&nbsp;<strong>m\u00e9tabolisme<\/strong>&nbsp;ne risque aucun surdosage.<\/p><p>De m\u00eame, la&nbsp;<strong>haute teneur<\/strong>&nbsp;en fer et en&nbsp;<strong>groupe B<\/strong>&nbsp;de ces&nbsp;<strong>algues<\/strong>&nbsp;en fait une agr\u00e9able alternative pour le&nbsp;<strong>sportif<\/strong>&nbsp;ou la personne souffrant d\u2019<strong>an\u00e9mie<\/strong>.<\/p><h4 class=\"wp-block-heading\">Composition nutritionnelle de la spiruline<\/h4><p>Faible en calories, la spiruline contient tous les&nbsp;<strong>nutriments essentiels<\/strong>&nbsp;pour le bon fonctionnement du m\u00e9tabolisme. En effet, elle contient des prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales d\u2019une grande qualit\u00e9 ainsi que des acides amin\u00e9s essentiels. Aussi, elle renferme des carot\u00e9no\u00efdes fournissant de&nbsp;<strong>b\u00eata-carot\u00e8ne<\/strong>, cryptoxanthine, lut\u00e9ine, z\u00e9axanthine\u2026<\/p><p>De m\u00eame, cette microalgue compte du fer, d\u2019acide&nbsp;<strong>gamma linol\u00e9nique<\/strong>&nbsp;(de la famille des&nbsp;<strong>acides gras essentiels<\/strong>&nbsp;d\u2019om\u00e9ga 6).<\/p><p>Enfin, elle est riche en phycocyanine, pouvant \u00eatre utilis\u00e9e comme colorant alimentaire. D\u2019ailleurs, cette substance apporte un effet antioxydant.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Contre-indications et interaction de la spiruline<\/h3><p>G\u00e9n\u00e9ralement, la spiruline n\u2019observe aucune contre-indication. Toutefois, les&nbsp;<strong>femmes enceintes<\/strong>&nbsp;et allaitantes devront octroyer l\u2019avis de leur m\u00e9decin traitant.<\/p><p>Nonobstant, les personnes souffrantes de la&nbsp;<strong>goutte<\/strong>&nbsp;ne devraient pas consommer de la spiruline. En effet, ce&nbsp;<strong>superaliment<\/strong>&nbsp;n\u2019est pas recommand\u00e9 pour ceux souffrant de&nbsp;<strong>ph\u00e9nylc\u00e9tonurie<\/strong>.<\/p><p>Enfin, la spiruline peut avoir des effets ind\u00e9sirables, notamment des naus\u00e9es. Pour cette raison, il est conseill\u00e9 d\u2019en consommer d\u2019une mani\u00e8re progressive.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">La Spiruline Bio : Des Vertus Th\u00e9rapeutiques \u00c0 Travers Les \u00c2ges<\/h2><p><strong>Aliment bact\u00e9rien<\/strong>&nbsp;produit par une&nbsp;<strong>cyanobact\u00e9rie<\/strong>&nbsp;du genre&nbsp;<strong>Arthrospia<\/strong>, la&nbsp;<strong>spiruline bio<\/strong>&nbsp;d\u00e9signe une&nbsp;<strong>microalgue<\/strong>&nbsp;existant sur terre depuis environ 3,8 milliards d\u2019ann\u00e9es.<\/p><p>En effet, cette&nbsp;<strong>algue microscopique<\/strong>&nbsp;se d\u00e9veloppe dans l\u2019eau douce, en zones chaudes.<\/p><p>Riche en&nbsp;<strong>prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales<\/strong>&nbsp;et en&nbsp;<strong>phycocyanine<\/strong>, cette algue bleu vert se caract\u00e9rise par sa forte teneur en&nbsp;<strong>nutriments<\/strong>&nbsp;de haute&nbsp;<strong>qualit\u00e9 nutritionnelle<\/strong>.<\/p><p>D\u2019ailleurs, la spiruline algue contribue \u00e0&nbsp;<strong>lutter contre la malnutrition<\/strong>&nbsp;dans le monde et les \u00e9tats de&nbsp;<strong>fatigue<\/strong>. Pl\u00e9biscit\u00e9e par les sportifs, elle assure l\u2019<strong>hom\u00e9ostasie du m\u00e9tabolisme humain<\/strong>&nbsp;de tous les \u00e2ges.<\/p><p>Consid\u00e9r\u00e9e comme un&nbsp;<strong>super-aliment<\/strong>, cette algue permet de&nbsp;<strong>renforcer les d\u00e9fenses immunitaires<\/strong>, particuli\u00e8rement lors de changements ou en p\u00e9riode de&nbsp;<strong>surmenage<\/strong>.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Spiruline bio : organisme parmi les plus anciens de la plan\u00e8te<\/h3><p>Organisme vivant de forme en spirale, la&nbsp;<strong>spiruline bio<\/strong>&nbsp;\u00e9merge \u00e0 la surface de la Terre il y a plus de trois milliards d\u2019ann\u00e9es, elle se d\u00e9veloppe \u00e0 la limite des milieux marins et terrestres.<\/p><p>D\u2019ailleurs, cette algue pluricellulaire se trouve \u00e0 mi-chemin entre l\u2019animal et le v\u00e9g\u00e9tal. En effet, elle d\u00e9coule du groupe des cyanophyc\u00e9es, plus pr\u00e9cis\u00e9ment de la famille des&nbsp;<strong>cyanobact\u00e9ries filamenteuses<\/strong>.<\/p><p>R\u00e9alisant la&nbsp;<strong>photosynth\u00e8se<\/strong>, la spiruline transforme le dioxyde de carbone en air et \u00e9nergie lumineuse. D\u2019ailleurs, elle effectue ce ph\u00e9nom\u00e8ne naturel pour synth\u00e9tiser sa propre mati\u00e8re organique, dont elle se nourrit.<\/p><p>Naturellement, la microalgue spiruline se d\u00e9veloppe dans les milieux aquatiques d\u2019origine volcanique et riche en soude. Ainsi, elle se d\u00e9veloppe au Mexique, en Afrique, particuli\u00e8rement dans les lacs chauds du Tchad. D\u2019ailleurs, la temp\u00e9rature optimale assurant sa croissance se situe entre 30 et 40 \u00b0C.<\/p><p>Enfin, les Incas et les Azt\u00e8ques l\u2019utilis\u00e8rent les premiers dans leur alimentation pour ses diverses vertus.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">La spiruline bio pour lutter contre les carences alimentaires<\/h3><p>Utilis\u00e9e pour&nbsp;<strong>lutter contre la malnutrition<\/strong>, la&nbsp;<strong>spiruline bio<\/strong>&nbsp;se caract\u00e9rise par une richesse exceptionnelle en&nbsp;<strong>min\u00e9raux<\/strong>,&nbsp;<strong>vitamines<\/strong>&nbsp;et&nbsp;<strong>oligo-\u00e9l\u00e9ments<\/strong>.<\/p><p>D\u2019ailleurs, cette microalgue poss\u00e8de une forte teneur en prot\u00e9ines et vitamines : vitamine A, vitamine B (B1, B2, B3, B6, B7, B8 et B12), vitamines D, E et K.<\/p><p>Ainsi, son potentiel en&nbsp;<strong>b\u00eata-carot\u00e8ne<\/strong>&nbsp;s\u2019estime 30 fois sup\u00e9rieur \u00e0 celle de la carotte.<\/p><p>De m\u00eame, elle contient tous les&nbsp;<strong>acides amin\u00e9s essentiels<\/strong>&nbsp;au&nbsp;<strong>bon fonctionnement du m\u00e9tabolisme<\/strong>. Aussi, elle renferme les&nbsp;<strong>acides gras insatur\u00e9s<\/strong>&nbsp;(famille des om\u00e9ga 6).<\/p><p>\u00c9galement, la spiruline apporte des oligo-\u00e9l\u00e9ments, comme le fer, calcium, magn\u00e9sium, phosphore, potassium, sodium, chrome et s\u00e9l\u00e9nium.<\/p><p>Enfin, sa richesse en&nbsp;<strong>chlorophylle<\/strong>&nbsp;et&nbsp;<strong>phycocyanine<\/strong>&nbsp;lui conf\u00e8re des vertus&nbsp;<strong>antioxydantes<\/strong>&nbsp;et protectrices pour l\u2019organisme.<\/p><h4 class=\"wp-block-heading\">Les bienfaits de la consommation de la spiruline bio<\/h4><p>Gr\u00e2ce \u00e0 ses vertus th\u00e9rapeutiques, consommer de la spiruline permet de prot\u00e9ger l\u2019organisme en&nbsp;<strong>stimulant le syst\u00e8me immunitaire<\/strong>. Ce&nbsp;<strong>compl\u00e9ment alimentaire<\/strong>&nbsp;permet aussi de d\u00e9toxifier les cellules, de r\u00e9gler le&nbsp;<strong>cholest\u00e9rol<\/strong>, de r\u00e9guler la&nbsp;<strong>glyc\u00e9mie du sang<\/strong>&nbsp;et de&nbsp;<strong>combattre l\u2019an\u00e9mie<\/strong>.<\/p><p>Ainsi, la&nbsp;<strong>spiruline bio<\/strong>&nbsp;s\u2019av\u00e8re indispensable gr\u00e2ce \u00e0 son effet mod\u00e9rateur sur l\u2019app\u00e9tit. Elle est donc particuli\u00e8rement conseill\u00e9e aux personnes v\u00e9g\u00e9tariennes, v\u00e9ganes, convalescentes ou aux sportifs. Vous pouvez aussi retrouver ses bienfaits dans les baies de goji qui ont un tres bon apport pour le corps humain.<\/p><p>Finalement, les bienfaits de la spiruline prouvent l\u2019efficacit\u00e9 maximale de celle-ci, en suivant la posologie et en augmentant progressivement la dose.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">La Spiruline Algue : Origine, Histoire, Utilisation Et Effets Secondaires<\/h2><p>Tout d\u2019abord, la&nbsp;<strong>spiruline algue<\/strong>&nbsp;est reconnue pour ses exceptionnels bienfaits nutritionnels. En effet, cette&nbsp;<strong>microalgue<\/strong>&nbsp;constitue un compl\u00e9ment alimentaire naturel et non transform\u00e9, \u00e0 l\u2019encontre d\u2019autres compl\u00e9ments alimentaires de l\u2019industrie pharmaceutique.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Origine et histoire de la spiruline algue<\/h3><p>Existant depuis 3 milliards d\u2019ann\u00e9es, la spiruline tient son nom sur la base de sa&nbsp;<strong>forme spirale<\/strong>. Aussi, elle appartient \u00e0 la famille des&nbsp;<strong>cyanobact\u00e9ries<\/strong>,&nbsp;<strong>microalgues bleu vert<\/strong>&nbsp;en d\u2019autres termes.<\/p><p>D\u2019ailleurs, il en existe environ 1500 esp\u00e8ces d\u2019<strong>algues bleues<\/strong>&nbsp;et 36 esp\u00e8ces de&nbsp;<strong>spirulines comestibles<\/strong>.<\/p><p>Par ailleurs, la spiruline bio que vous trouvez sur le march\u00e9 est&nbsp;<strong>Spirulina platensis<\/strong>, nomm\u00e9e aussi&nbsp;<strong>Arthrospira platensis<\/strong>.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">La spiruline algue : un v\u00e9g\u00e9tal se trouve l\u00e0 o\u00f9 rien d\u2019autre ne pousse !<\/h3><p>Tout d\u2019abord, cette micro algue a \u00e9t\u00e9 cultiv\u00e9e en Californie. Cependant, elle est cultiv\u00e9e l\u00e0 o\u00f9 le climat le permet dans le monde. Ainsi, sa culture n\u00e9cessite une zone g\u00e9ographique chaude et humide.<\/p><p>D\u2019autre part, elle pousse naturellement dans les lacs volcaniques chauds et riches en soude, proches de l\u2019\u00e9quateur en :<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>Inde<\/li>\n\n<li>Tchad<\/li>\n\n<li>Mexique<\/li><\/ul><p>D\u2019ailleurs, les populations locales en consomment r\u00e9guli\u00e8rement. Ainsi, elle se consomme uniquement sous sa forme&nbsp;<strong>s\u00e9ch\u00e9e<\/strong>&nbsp;et commercialis\u00e9e sous forme de&nbsp;<strong>poudre d\u00e9shydrat\u00e9e<\/strong>, de&nbsp;<strong>paillettes<\/strong>, g\u00e9lules ou&nbsp;<strong>comprim\u00e9s<\/strong>.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">D\u00e9veloppement de la spiruline dans son milieu naturel<\/h3><p>G\u00e9n\u00e9ralement, la&nbsp;<strong>spiruline algue<\/strong>&nbsp;se d\u00e9veloppe ais\u00e9ment dans les lacs tropicaux et subtropicaux alcalins d\u2019Afrique orientale et centrale, d\u2019Asie et d\u2019Am\u00e9rique centrale.<\/p><p>D\u2019ailleurs, ces eaux se caract\u00e9risent par une forte concentration en sel de 10 % et 20 %. Ainsi, ces zones subtropicales abritent actuellement de grandes fermes aquacoles o\u00f9 les algues sont cultiv\u00e9es.<\/p><p>Par ailleurs, cette&nbsp;<strong>algue microscopique<\/strong>&nbsp;d\u00e9tient sa couleur bleu-vert \u00e0 la&nbsp;<strong>chlorophylle<\/strong>&nbsp;(pigment v\u00e9g\u00e9tal vert) et au&nbsp;<strong>pigment phycocyanine<\/strong>.<\/p><p>Effectivement, les&nbsp;<strong>cyanobact\u00e9ries<\/strong>&nbsp;d\u00e9signent les seules bact\u00e9ries capables de produire de l\u2019oxyg\u00e8ne et des substances organiques \u00e0 partir du CO2, comme les v\u00e9g\u00e9taux. Ainsi, elles r\u00e9alisent le processus de&nbsp;<strong>photosynth\u00e8se<\/strong>.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi la spiruline algue est un super-aliment ?<\/h3><p>Premi\u00e8rement, la spiruline est un&nbsp;<strong>aliment<\/strong>&nbsp;peu&nbsp;<strong>calorique<\/strong>. Mais, elle contient plusieurs&nbsp;<strong>nutriments<\/strong>.<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>Forte teneur en prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales de haute qualit\u00e9 nutritionnelle (50 % \u00e0 70 %)<\/li>\n\n<li>8 acides amin\u00e9s essentiels<\/li>\n\n<li>Acides gras essentiels, insatur\u00e9s de la famille des om\u00e9gas 6<\/li>\n\n<li>Chlorophylle<\/li><\/ul><ul class=\"wp-block-list\"><li>B\u00eata-carot\u00e8ne, anc\u00eatre de la vitamine A<\/li>\n\n<li>Oligo-\u00e9l\u00e9ments : zinc, s\u00e9l\u00e9nium, mangan\u00e8se, fer, cuivre, chrome\u2026<\/li>\n\n<li>Min\u00e9raux : calcium, magn\u00e9sium, sodium, potassium phosphore<\/li>\n\n<li>Vitamines du groupe B, E, K, C, D\u2026<\/li><\/ul><p>Ainsi, la spiruline semble \u00eatre id\u00e9ale pour les v\u00e9g\u00e9tariens et les v\u00e9ganes au quotidien.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Effets ind\u00e9sirables et contre-indications<\/h3><p>G\u00e9n\u00e9ralement, l\u2019algue bleu vert n\u2019observe aucune contre-indication. En effet, l\u2019ANSES indique que la consommation de cette microalgue en petite dose ne repr\u00e9sente aucun danger, sauf si la personne pr\u00e9sente un terrain allergique particulier.<\/p><p>Ainsi, il convient de respecter les doses journali\u00e8res recommand\u00e9es et ne pas la prendre dans les cas suivants :<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>Femmes enceintes ou allaitantes sans l\u2019avis m\u00e9dical du m\u00e9decin traitant<\/li>\n\n<li>Personnes suivant un traitement, pour \u00e9viter toute interaction m\u00e9dicamenteuse<\/li><\/ul><p>D\u2019une autre part, la spiruline est interdite pour les personnes<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>Allergiques aux algues et aux acides amin\u00e9s<\/li>\n\n<li>Souffrant de goutte, ph\u00e9nylc\u00e9tonurie, polyarthrite rhumato\u00efde, scl\u00e9rose en plaques ou une maladie auto-immune<\/li>\n\n<li>Sous chimioth\u00e9rapie<\/li><\/ul><ul class=\"wp-block-list\"><li>Souffrant de probl\u00e8mes d\u2019h\u00e9mochromatose<\/li>\n\n<li>Souffrant d\u2019insuffisance r\u00e9nale<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":15815,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"iawp_total_views":3,"footnotes":""},"class_list":["post-15813","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lapetiteherboristerie.fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/15813","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lapetiteherboristerie.fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/lapetiteherboristerie.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lapetiteherboristerie.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lapetiteherboristerie.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15813"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lapetiteherboristerie.fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/15813\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15816,"href":"https:\/\/lapetiteherboristerie.fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/15813\/revisions\/15816"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lapetiteherboristerie.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lapetiteherboristerie.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15813"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}