{"id":15086,"date":"2024-07-13T17:52:11","date_gmt":"2024-07-13T15:52:11","guid":{"rendered":"https:\/\/lph.alcovezen.com\/?p=15086"},"modified":"2024-07-13T17:52:48","modified_gmt":"2024-07-13T15:52:48","slug":"comment-le-cbd-peut-resoudre-les-troubles-du-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lapetiteherboristerie.fr\/comment-le-cbd-peut-resoudre-les-troubles-du-sommeil\/","title":{"rendered":"COMMENT LE CBD PEUT R\u00c9SOUDRE LES TROUBLES DU SOMMEIL ?"},"content":{"rendered":"
Outre la nourriture, l\u2019eau et l\u2019air, le sommeil est l\u2019un des \u00e9l\u00e9ments les plus indispensables \u00e0 la vie d\u2019un humain. Selon les professionnels dans le domaine de la m\u00e9decine, un adulte doit au moins dormir six heures par nuit <\/strong>bien que la dur\u00e9e id\u00e9ale doit \u00eatre huit heures. Cela doit inclure un sommeil r\u00e9parateur, soit s\u2019assoupir avant minuit. Certaines personnes ont toutefois, du mal \u00e0 dormir malgr\u00e9 eux pour diverses raisons. Et pourtant, si ce probl\u00e8me se prolonge dans le temps, il peut avoir des impacts n\u00e9gatifs \u00e0 vie comme avoir mauvaise sant\u00e9<\/strong>. Heureusement, il y a des solutions ou produit pour dormir comme un b\u00e9b\u00e9<\/strong>. La prise du cbd en est une.<\/p> Avant de parler du fonctionnement du cbd sur la qualit\u00e9 du sommeil, il est n\u00e9cessaire de comprendre ce qu\u2019est le trouble du sommeil<\/a> et comment se manifeste-t-il ?<\/strong><\/p> Une personne est dite insomniaque quand elle a du mal \u00e0 initier ou \u00e0 maintenir son sommeil.<\/p> Le trouble de sommeil c\u2019est quand la base r\u00e9guli\u00e8re du sommeil est perturb\u00e9e et que la personne ne dort plus convenablement. Elle peut se r\u00e9veiller<\/strong> trop r\u00e9guli\u00e8rement ou rester \u00e9veiller trop longtemps. Au pire, elle peut passer des nuits <\/strong>blanches sans fermer les yeux.<\/p> En g\u00e9n\u00e9ral, environ 80 types de troubles existent. Parmi les plus communs, il y a l\u2019insomnie<\/strong>, la parasomnie, l\u2019hypersomnie, le syndrome des jambes agit\u00e9es, les troubles du rythme circadien <\/strong>et l\u2019apn\u00e9e. Les personnes qui dorment mal souffrent de l\u2019un d\u2019eux.<\/p> En cons\u00e9quence, le patient a un r\u00e9veil<\/strong> plus difficile. Il est plus fatigu\u00e9 avec un niveau de stress \u00e9lev\u00e9. De nombreux autres probl\u00e8mes peuvent survenir comme la r\u00e9duction de la capacit\u00e9 \u00e0 se concentrer, la diminution de la productivit\u00e9, etc.<\/p> Afin de trouver un sommeil r\u00e9parateur<\/strong>, diverses solutions sont avanc\u00e9es. Certaines n\u00e9cessitent la prise de m\u00e9dicaments particuliers ou somnif\u00e8res, d\u2019autres consistent \u00e0 faire des activit\u00e9s singuli\u00e8res pendant la journ\u00e9e ou juste avant de<\/strong> se coucher<\/strong>. Il y a aussi les rem\u00e8des de grand-m\u00e8re pour faciliter le sommeil <\/strong>comme le bain chaud ou la prise de tisanes<\/strong> au cbd<\/a>.<\/p> Le cbd sommeil agit de mani\u00e8re directe sur l\u2019organisme avec le syst\u00e8me endocannabino\u00efde ou SEC. Il s\u2019agit de r\u00e9cepteurs naturellement pr\u00e9sents dans le cerveau, mais \u00e9galement dans tous les organes du corps. Ces derniers permettent \u00e0 l\u2019organisme de s\u00e9cr\u00e9ter des mol\u00e9cules similaires \u00e0 celles du cannabis et qui sont responsables du maintien de la r\u00e9\u00e9quilibration interne aussi appel\u00e9e l\u2019hom\u00e9ostasie. En se propageant dans le sang, le cbd interagit avec l\u2019int\u00e9gralit\u00e9 de ce syst\u00e8me et aide le corps \u00e0 se d\u00e9tendre. La personne pourra ensuite dormir paisiblement.<\/p> Chaque humain dispose de deux types de capteurs, dont les CB1 et les CB2. Les premiers sont li\u00e9s au syst\u00e8me nerveux et les seconds assurent la gestion du syst\u00e8me immunitaire. Le cbd interagit avec les r\u00e9cepteurs CB2 tandis que le thc avec les CB1.<\/p> En op\u00e9rant sur le SEC, le CBD pourrait \u00eatre un \u00e9metteur sur la conscience de l\u2019organisme du jour et de la nuit. Ce faisant, il optimiserait l\u2019h\u00e9b\u00e9tude<\/strong>, le tout sans effet analeptique, psychotrope, ni m\u00eame l\u00e9nifiant. Il serait aussi une aide pour la relaxation des muscles, d\u2019autres facteurs pouvant faciliter l\u2019endormissement<\/strong>.<\/p> Le cbd permet aussi d\u2019att\u00e9nuer les soucis d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 son interaction avec les r\u00e9cepteurs cannabino\u00efdes au niveau du cerveau.<\/p> Si la moyenne pour le sommeil est de huit heures par nuit, il y a des personnes qu\u2019on d\u00e9finit de \u00ab petits dormeurs \u00bb qui ne n\u00e9cessitent que cinq heures (sommeil l\u00e9ger<\/strong>) et d\u2019autres, les \u00ab gros dormeur<\/strong>s \u00bb qui ont besoin de neuf \u00e0 dix heures. Il y a aussi les gens \u00ab du matin \u00bb et les gens \u00ab du soir \u00bb.<\/p> Le besoin en sommeil peut donc \u00eatre diff\u00e9rent d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre. Il s\u2019agit en r\u00e9alit\u00e9 d\u2019un ph\u00e9nom\u00e8ne h\u00e9rit\u00e9 des parents. Cette n\u00e9cessit\u00e9 est g\u00e9n\u00e9tiquement d\u00e9termin\u00e9e.<\/p> Habituellement, le besoin fondamental en sommeil, les obligations et les contraintes du quotidien se heurtent. Si ces oppositions sont trop importantes ou r\u00e9cidiv\u00e9es, il y a un risque de d\u00e9t\u00e9rioration des rythmes biologiques et des cycles de sommeil. C\u2019est ainsi qu\u2019apparaissent les sympt\u00f4mes plus graves dont la malaise, la sensation de fatigue, l\u2019insomnie de surmenage, etc.<\/p> Pour bien dormir<\/strong>, il faut avoir un sommeil facile, accomplir des nuits compl\u00e8tes sans r\u00e9veil nocturne et pr\u00e9senter un r\u00e9veil naturel. Si ces trois crit\u00e8res sont r\u00e9unis, la personne se sent en bonne forme d\u00e8s le petit matin. Elle est de bonne humeur et a la p\u00eache pour attaquer la journ\u00e9e. Dans le cas contraire, elle est facilement irritable, susceptible, stress\u00e9e, et anxieuse.<\/p> Les probl\u00e8mes relatifs au sommeil peuvent avoir plusieurs raisons, dont le stress, les changements hormonaux (gestation, r\u00e8gles, m\u00e9nopause, etc.), le jet-lag, le travail d\u00e9cal\u00e9, l\u2019\u00e2ge et bien d\u2019autres encore.<\/p> Le CBD interagit avec l\u2019organisme \u00e0 travers le syst\u00e8me endocannabino\u00efde comme \u00e9tant d\u00e9j\u00e0 dit. La prise d\u2019une dose de cbd avant de se coucher<\/strong> permet de r\u00e9duire voire de supprimer les \u00e9l\u00e9ments qui peuvent rendre difficile l\u2019arriv\u00e9e du sommeil et le troubler.<\/p> Le cbd peut \u00eatre consomm\u00e9 de diff\u00e9rentes mani\u00e8res. Outre les comestibles comme le space cake ou les cookies qui ne sont pas vraiment \u00e9vidents en soir\u00e9e, la tisane cbd fruit\u00e9e<\/a>, bio ou autre se pr\u00e9sente comme une solution adapt\u00e9e.<\/p> Les cons\u00e9quences de cette prise sont nombreuses. En voici quelques exemples pertinents :<\/p> Tout le monde le sait ! Le cbd est un agent d\u00e9stressant, d\u00e9contractant et relaxant. Il est donc un produit capable de procurer un soulagement g\u00e9n\u00e9ral et peut apaiser<\/strong> le corps et mental. Dans ce contexte, il am\u00e9liore la qualit\u00e9 du sommeil<\/strong>, les conditions d\u2019accalmie et de repos<\/strong> des personnes qui sont victimes d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de stress. Il engendre de mani\u00e8re indirecte des conditions maximalis\u00e9es de r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p> Le cbd stabilise et allonge le temps de dormir selon les r\u00e9sultats donn\u00e9s par diverses exp\u00e9riences scientifiques. Plus exactement, il agit de mani\u00e8re positive sur le passage entre les phases de sommeil<\/strong>. Il aide l\u2019organisme \u00e0 basculer plus vite du paradoxal (propice aux r\u00eaves, aux \u00e9mois et autres troubles) au sommeil profond<\/strong>. Ainsi, le corps qui dort plus en sommeil de qualit\u00e9 profond gagne le temps de mieux r\u00e9cup\u00e9rer.<\/strong><\/p> De fa\u00e7on plus concr\u00e8te, <\/strong>l\u2019action du CBD pourrait restituer celle des somnif\u00e8res traditionnels. N\u00e9anmoins, il ne peut pas \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme un m\u00e9dicament. Il reste une alternative pour mieux dormir profond\u00e9ment<\/strong>. Nombreux sont les consommateurs qui affirment ne ressentir aucun effet d\u2019accoutumance, de d\u00e9pendance ou de r\u00e9veil difficile.<\/p> En cas d\u2019insomnie<\/strong> chronique<\/strong>, indocile \u00e0 toute forme de soin m\u00e9dical, il est possible de prendre comme option la prise de cbd. Il y a m\u00eame des \u00e9tudes qui certifient que le cbd aurait un effet sur l\u2019amoindrissement des \u00e9pisodes de paralysie du sommeil.<\/p> Le cbd n\u2019a pas seulement d\u2019effets positifs que sur la r\u00e9gulation des nuits. Il peut aussi apporter ses bienfaits au jour. Consomm\u00e9 \u00e0 dose raisonnable, le cannabis stimule l\u2019organisme et optimise le dynamisme. Il soutient la vigilance et att\u00e9nue les sensations de demi-sommeil qui peuvent avoir lieu le jour. Il aide aussi le corps \u00e0 maintenir son rythme circadien.<\/p> \u00c0 ce propos, il n\u2019y a pas encore d\u2019\u00e9tudes s\u00e9rieuses qui ont \u00e9t\u00e9 faites. Toutefois, \u00e0 l\u2019occasion de protocoles exp\u00e9rimentaux sur un m\u00e9dicament antispasmodique \u00e0 base de cbd nomm\u00e9 Sativex (interdit dans l\u2019Hexagone), des retours positifs ont \u00e9t\u00e9 re\u00e7us sur environ 40 \u00e0 50% des sujets victimes des apn\u00e9es<\/strong> du sommeil.<\/p> Le cbd serait alors susceptible d\u2019optimiser le tonus du syst\u00e8me respiratoire. Il aurait des impacts positifs sur la r\u00e9duction des sympt\u00f4mes, des effets et des cons\u00e9quences de ce syndrome.<\/p> Bien que les r\u00e9sultats positifs ne soient encore certifi\u00e9s et officialis\u00e9s par des th\u00e8ses, le cbd pourrait \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme une nouvelle piste \u00e0 suivre pour les victimes de maladies n\u00e9cessitant une prise en charge lourde et non rationnellement agissante (chirurgie, assistance respiratoire nocturne<\/strong>, etc.).<\/p> Certes les somnif\u00e8res peuvent r\u00e9soudre temporairement les soucis li\u00e9s au sommeil. Sur le long terme, ils peuvent avoir des effets secondaires ind\u00e9sirables. C\u2019est pour cette raison que plusieurs victimes des troubles optent pour d\u2019autres solutions, dont le cbd. N\u00e9anmoins, il faut aussi savoir quelle vari\u00e9t\u00e9 de cannabis prendre et comment les prendre. Voici quelques vari\u00e9t\u00e9s de cbd qui font partie des meilleures pour optimiser son sommeil<\/strong> :<\/p> Avec une dominance Indica \u00e0 80%, le Blue Mystic fait partie des vari\u00e9t\u00e9s de cannabis les plus pris\u00e9es pour diverses raisons. D\u2019abord, parce qu\u2019il s\u2019agit d\u2019une plante dont la p\u00e9riode de floraison est rapide et dont le rendement est d\u00e9cent. Elle est appr\u00e9ci\u00e9e pour son ar\u00f4me herbeux, floral et fruit\u00e9 qui rappelle le printemps. Elle provoque un effet physique flamboyant, mais confortable pour une d\u00e9tente g\u00e9n\u00e9rale. N\u2019\u00e9tant pas aussi envahissante que les autres vari\u00e9t\u00e9s de cannabis, elle repr\u00e9sente un bon point de d\u00e9part pour les insomniaques qui d\u00e9butent avec le traitement utilisant de l\u2019herbe. Sa prise permet de se plonger d\u00e9licatement et commod\u00e9ment dans les profondeurs du sommeil.<\/p> Il s\u2019agit d\u2019une vari\u00e9t\u00e9 \u00e0 dominance indica \u00e0 90%. Elle vient d\u2019Afghanistan et fait partie des cannabis les plus connus pour leur aptitude de relaxation. Elle s\u2019est principalement d\u00e9velopp\u00e9e aux \u00c9tats-Unis et a donn\u00e9 naissance \u00e0 plusieurs autres variantes. Son c\u00f4t\u00e9 frais qui rem\u00e9more le charas et ses notes poivr\u00e9es d\u2019agrumes font de ce cannabis un produit de choix. Elle a une saveur terreuse m\u00eal\u00e9e \u00e0 une odeur fra\u00eeche d\u2019eucalyptus et de pin. Elle provoque des vagues de r\u00e9pit et de calme rehauss\u00e9es par l\u2019euphorie et la gaiet\u00e9. Cela permet aux consommateurs d\u2019\u00e9viter la d\u00e9pression et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/strong>. Ainsi, ils dorment mieux. Comme l\u2019effet de ce cbd est durable, aucun r\u00e9veil nocturne ne sera pr\u00e9vu.<\/p> Ce cannabis est un autre candidat s\u00e9rieux pour r\u00e9soudre les troubles du sommeil<\/strong>. Il est \u00e0 dominante indica, particuli\u00e8rement relaxant, et dispose d\u2019un potentiel pour assommer sur le canap\u00e9. C\u2019est un hybride obtenu du CBD Crew et du Critical Mass. Son ar\u00f4me est un m\u00e9lange d\u2019agrumes doux et de pin. Il a un go\u00fbt subtilement fruit\u00e9, sucr\u00e9, \u00e9pic\u00e9 et \u00e2cre \u00e0 la fois. Le principal avantage de cette vari\u00e9t\u00e9 de cannabis est qu\u2019elle soit facile \u00e0 planter. Elle convient aux besoins des cultivateurs du dimanche qui n\u2019ont pas de grand terrain. 55 jours environ suffisent pour faire fleurir cette plante et obtenir des t\u00eates.<\/p> Bubba Kush est une vari\u00e9t\u00e9 indica \u00e0 90%. Il est obtenu d\u2019un croisement entre Bubble Gum et Kush et se d\u00e9veloppe dans un climat temp\u00e9r\u00e9 continental. Son taux de thc est faible par rapport aux autres Kush disponibles sur le march\u00e9. Toutefois, elle repr\u00e9sente une vari\u00e9t\u00e9 bien \u00e9quilibr\u00e9e pour r\u00e9soudre les probl\u00e8mes de sommeil<\/strong>. Ce sont ses effets de longue dur\u00e9e relaxants et calmants qui sont int\u00e9ressants. Il est m\u00eame possible de pousser l\u2019effet \u00e0 un \u00e9tat d\u2019immobilisation sur le canap\u00e9 selon les besoins. Il rel\u00e2che les muscles et permet d\u2019\u00eatre euphorique et donc de dormir paisiblement. C\u00f4t\u00e9 go\u00fbt, ce cannabis a une saveur douce et terreuse \u00e0 la fois. Il a une sapidit\u00e9 citronn\u00e9e de Kush avec un soup\u00e7on de caf\u00e9 assez \u00e9quilibr\u00e9.<\/p> Cette vari\u00e9t\u00e9 de cannabis \u00e0 dominante indica \u00e0 80% est appr\u00e9ci\u00e9e pour son bon go\u00fbt et sa forte teneur en cannabino\u00efdes. Elle a un parfum subtil et agr\u00e9able de vanille m\u00e9lang\u00e9 avec des odeurs florales infinies. Elle est apte \u00e0 entra\u00eener le consommateur rapidement vers les profondeurs d\u2019un \u00e9tat assomm\u00e9. Elle est une solution parfaite pour ceux qui ont une difficult\u00e9 \u00e0 s\u2019endormir. Ce cannabis \u00e9limine \u00e9galement la tension mentale et physique. Il rel\u00e2che les muscles et les nerfs et permet \u00e0 l\u2019organisme de se perdre dans un profond sommeil. Il repr\u00e9sente une huile de chanvre<\/a> sommeil efficace et pertinente.<\/p> Avec la liste que l\u2019on a d\u00e9j\u00e0 vue, la r\u00e9ponse, simple, est indica. Typiquement, les vari\u00e9t\u00e9s sativa ont des effets plus dynamisants et c\u00e9r\u00e9braux. Dans la plupart des cas, elles sont produites dans le but d\u2019obtenir un haut contenu en THC. Elles sont alors trop \u00e9nergisantes. Les produits excitants <\/strong>peuvent pourtant agir contre l\u2019assoupissement.<\/p> Contrairement aux vari\u00e9t\u00e9s Sativa, les Indica ont tendance \u00e0 engendrer un effet assommant plus profond et focalis\u00e9 sur le corps. Elles ont habituellement une large gamme de cannabino\u00efdes. Leur niveau de cbd est \u00e9galement plus important. Elles agissent de concert avec le THC pour provoquer et garder un bon sommeil<\/strong>.<\/p> Bien que le cbd soit capable de temp\u00e9rer les effets du thc, l\u2019id\u00e9al est de prendre des vari\u00e9t\u00e9s moins riches en thc.<\/p> La mani\u00e8re la plus connue et la plus utilis\u00e9e pour consommer du cannabis est de le fumer juste avant de se coucher<\/strong>. Ceci dit, il faut utiliser les cannabis nature s\u00e9ch\u00e9s et les emballer dans des feuilles particuli\u00e8res. Cette m\u00e9thode n\u2019est cependant, pas vraiment adapt\u00e9e aux consommateurs m\u00e9dicaux. Elle convient aux consommateurs r\u00e9cr\u00e9atifs.<\/p>Comment le CBD peut-il am\u00e9liorer le sommeil ?<\/h2>
Quelles sont les raisons d\u2019un mauvais sommeil ?<\/h3>
Les avantages de consommer du CBD pour un meilleur sommeil<\/h3>
Quels sont les meilleurs produits CBD pour r\u00e9soudre les troubles du sommeil ?<\/h2>
Le Blue Mystic<\/h3>
La Northern Light<\/h3>
Le Cbd Critical Mass<\/h3>
Le Bubba Kush<\/h3>
La Vanilla Kush<\/h3>
Alors sativa ou indica ? La question se pose !<\/h2>
Comment prendre le cannabis pour optimiser le sommeil ?<\/h2>