{"id":15086,"date":"2024-07-13T17:52:11","date_gmt":"2024-07-13T15:52:11","guid":{"rendered":"https:\/\/lph.alcovezen.com\/?p=15086"},"modified":"2024-07-13T17:52:48","modified_gmt":"2024-07-13T15:52:48","slug":"comment-le-cbd-peut-resoudre-les-troubles-du-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lapetiteherboristerie.fr\/comment-le-cbd-peut-resoudre-les-troubles-du-sommeil\/","title":{"rendered":"COMMENT LE CBD PEUT R\u00c9SOUDRE LES TROUBLES DU SOMMEIL ?"},"content":{"rendered":"

Outre la nourriture, l\u2019eau et l\u2019air, le sommeil est l\u2019un des \u00e9l\u00e9ments les plus indispensables \u00e0 la vie d\u2019un humain. Selon les professionnels dans le domaine de la m\u00e9decine, un adulte doit au moins dormir six heures par nuit <\/strong>bien que la dur\u00e9e id\u00e9ale doit \u00eatre huit heures. Cela doit inclure un sommeil r\u00e9parateur, soit s\u2019assoupir avant minuit. Certaines personnes ont toutefois, du mal \u00e0 dormir malgr\u00e9 eux pour diverses raisons. Et pourtant, si ce probl\u00e8me se prolonge dans le temps, il peut avoir des impacts n\u00e9gatifs \u00e0 vie comme avoir mauvaise sant\u00e9<\/strong>. Heureusement, il y a des solutions ou produit pour dormir comme un b\u00e9b\u00e9<\/strong>. La prise du cbd en est une.<\/p>

Comment le CBD peut-il am\u00e9liorer le sommeil ?<\/h2>

Avant de parler du fonctionnement du cbd sur la qualit\u00e9 du sommeil, il est n\u00e9cessaire de comprendre ce qu\u2019est le trouble du sommeil<\/a> et comment se manifeste-t-il ?<\/strong><\/p>

Une personne est dite insomniaque quand elle a du mal \u00e0 initier ou \u00e0 maintenir son sommeil.<\/p>

Le trouble de sommeil c\u2019est quand la base r\u00e9guli\u00e8re du sommeil est perturb\u00e9e et que la personne ne dort plus convenablement. Elle peut se r\u00e9veiller<\/strong> trop r\u00e9guli\u00e8rement ou rester \u00e9veiller trop longtemps. Au pire, elle peut passer des nuits <\/strong>blanches sans fermer les yeux.<\/p>

En g\u00e9n\u00e9ral, environ 80 types de troubles existent. Parmi les plus communs, il y a l\u2019insomnie<\/strong>, la parasomnie, l\u2019hypersomnie, le syndrome des jambes agit\u00e9es, les troubles du rythme circadien <\/strong>et l\u2019apn\u00e9e. Les personnes qui dorment mal souffrent de l\u2019un d\u2019eux.<\/p>

En cons\u00e9quence, le patient a un r\u00e9veil<\/strong> plus difficile. Il est plus fatigu\u00e9 avec un niveau de stress \u00e9lev\u00e9. De nombreux autres probl\u00e8mes peuvent survenir comme la r\u00e9duction de la capacit\u00e9 \u00e0 se concentrer, la diminution de la productivit\u00e9, etc.<\/p>

Afin de trouver un sommeil r\u00e9parateur<\/strong>, diverses solutions sont avanc\u00e9es. Certaines n\u00e9cessitent la prise de m\u00e9dicaments particuliers ou somnif\u00e8res, d\u2019autres consistent \u00e0 faire des activit\u00e9s singuli\u00e8res pendant la journ\u00e9e ou juste avant de<\/strong> se coucher<\/strong>. Il y a aussi les rem\u00e8des de grand-m\u00e8re pour faciliter le sommeil <\/strong>comme le bain chaud ou la prise de tisanes<\/strong> au cbd<\/a>.<\/p>

Le cbd sommeil agit de mani\u00e8re directe sur l\u2019organisme avec le syst\u00e8me endocannabino\u00efde ou SEC. Il s\u2019agit de r\u00e9cepteurs naturellement pr\u00e9sents dans le cerveau, mais \u00e9galement dans tous les organes du corps. Ces derniers permettent \u00e0 l\u2019organisme de s\u00e9cr\u00e9ter des mol\u00e9cules similaires \u00e0 celles du cannabis et qui sont responsables du maintien de la r\u00e9\u00e9quilibration interne aussi appel\u00e9e l\u2019hom\u00e9ostasie. En se propageant dans le sang, le cbd interagit avec l\u2019int\u00e9gralit\u00e9 de ce syst\u00e8me et aide le corps \u00e0 se d\u00e9tendre. La personne pourra ensuite dormir paisiblement.<\/p>

Chaque humain dispose de deux types de capteurs, dont les CB1 et les CB2. Les premiers sont li\u00e9s au syst\u00e8me nerveux et les seconds assurent la gestion du syst\u00e8me immunitaire. Le cbd interagit avec les r\u00e9cepteurs CB2 tandis que le thc avec les CB1.<\/p>

En op\u00e9rant sur le SEC, le CBD pourrait \u00eatre un \u00e9metteur sur la conscience de l\u2019organisme du jour et de la nuit. Ce faisant, il optimiserait l\u2019h\u00e9b\u00e9tude<\/strong>, le tout sans effet analeptique, psychotrope, ni m\u00eame l\u00e9nifiant. Il serait aussi une aide pour la relaxation des muscles, d\u2019autres facteurs pouvant faciliter l\u2019endormissement<\/strong>.<\/p>

Le cbd permet aussi d\u2019att\u00e9nuer les soucis d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 son interaction avec les r\u00e9cepteurs cannabino\u00efdes au niveau du cerveau.<\/p>

Quelles sont les raisons d\u2019un mauvais sommeil ?<\/h3>

Si la moyenne pour le sommeil est de huit heures par nuit, il y a des personnes qu\u2019on d\u00e9finit de \u00ab petits dormeurs \u00bb qui ne n\u00e9cessitent que cinq heures (sommeil l\u00e9ger<\/strong>) et d\u2019autres, les \u00ab gros dormeur<\/strong>s \u00bb qui ont besoin de neuf \u00e0 dix heures. Il y a aussi les gens \u00ab du matin \u00bb et les gens \u00ab du soir \u00bb.<\/p>

Le besoin en sommeil peut donc \u00eatre diff\u00e9rent d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre. Il s\u2019agit en r\u00e9alit\u00e9 d\u2019un ph\u00e9nom\u00e8ne h\u00e9rit\u00e9 des parents. Cette n\u00e9cessit\u00e9 est g\u00e9n\u00e9tiquement d\u00e9termin\u00e9e.<\/p>

Habituellement, le besoin fondamental en sommeil, les obligations et les contraintes du quotidien se heurtent. Si ces oppositions sont trop importantes ou r\u00e9cidiv\u00e9es, il y a un risque de d\u00e9t\u00e9rioration des rythmes biologiques et des cycles de sommeil. C\u2019est ainsi qu\u2019apparaissent les sympt\u00f4mes plus graves dont la malaise, la sensation de fatigue, l\u2019insomnie de surmenage, etc.<\/p>

Pour bien dormir<\/strong>, il faut avoir un sommeil facile, accomplir des nuits compl\u00e8tes sans r\u00e9veil nocturne et pr\u00e9senter un r\u00e9veil naturel. Si ces trois crit\u00e8res sont r\u00e9unis, la personne se sent en bonne forme d\u00e8s le petit matin. Elle est de bonne humeur et a la p\u00eache pour attaquer la journ\u00e9e. Dans le cas contraire, elle est facilement irritable, susceptible, stress\u00e9e, et anxieuse.<\/p>

Les probl\u00e8mes relatifs au sommeil peuvent avoir plusieurs raisons, dont le stress, les changements hormonaux (gestation, r\u00e8gles, m\u00e9nopause, etc.), le jet-lag, le travail d\u00e9cal\u00e9, l\u2019\u00e2ge et bien d\u2019autres encore.<\/p>

Les avantages de consommer du CBD pour un meilleur sommeil<\/h3>

Le CBD interagit avec l\u2019organisme \u00e0 travers le syst\u00e8me endocannabino\u00efde comme \u00e9tant d\u00e9j\u00e0 dit. La prise d\u2019une dose de cbd avant de se coucher<\/strong> permet de r\u00e9duire voire de supprimer les \u00e9l\u00e9ments qui peuvent rendre difficile l\u2019arriv\u00e9e du sommeil et le troubler.<\/p>

Le cbd peut \u00eatre consomm\u00e9 de diff\u00e9rentes mani\u00e8res. Outre les comestibles comme le space cake ou les cookies qui ne sont pas vraiment \u00e9vidents en soir\u00e9e, la tisane cbd fruit\u00e9e<\/a>, bio ou autre se pr\u00e9sente comme une solution adapt\u00e9e.<\/p>

Les cons\u00e9quences de cette prise sont nombreuses. En voici quelques exemples pertinents :<\/p>