Fenugrec : Utilisation, Bienfaits Et Propri\u00e9t\u00e9s M\u00e9dicinales<\/h2>

Petite plante<\/strong> herbac\u00e9e appartenant \u00e0 la famille du tr\u00e8fle, le Fenugrec<\/strong> se caract\u00e9rise par :<\/p>

• Une fleur jaune p\u00e2le et violette pour l\u2019\u00e9tendard<\/li>\n\n
• Une gousse courb\u00e9e en faucille de 8 cm, emplie de graines beiges tr\u00e8s dures<\/li><\/ul>

  D\u2019origine m\u00e9diterran\u00e9enne, la trigonelle fenugrec<\/strong> se cultive en France, mais surtout en Inde, au Maroc, en Turquie et en Chine.<\/p>

  D\u2019ailleurs, la graine de fenugrec<\/strong> int\u00e8gre la pratique alimentaire et entre dans la composition de nombreuses pr\u00e9parations indiennes et nord-africaines.<\/p>

  Le Fenugrec : composition, effets et vertus<\/h2>

  A priori, ce tr\u00e9sor nutritionnel d\u00e9voile peu \u00e0 peu ses secrets. Ainsi, sa concentration en fibres<\/strong> et mucilages<\/strong> est remarquable.<\/p>

  De plus, l\u2019expertise scientifique a, entre autres, \u00e9tabli la pr\u00e9sence d\u2019un grand nombre de d\u00e9riv\u00e9s sph\u00e9ro\u00efdiques<\/strong>. Aussi, elle permet d\u2019appr\u00e9hender aujourd\u2019hui la multiplicit\u00e9 des effets du fenugrec dans la gestion des aliments<\/strong> et nutriments<\/strong>.<\/p>

  La d\u00e9tection assez r\u00e9cente d\u2019un acide amin\u00e9<\/strong> rare et original l\u00e8ve \u00e9galement le voile sur son mode de r\u00e9gulation du sucre dans le sang<\/strong>.<\/p>

  Par ailleurs, cette plante annuelle<\/strong> favorise l\u2019augmentation importante de la transformation des sucres alimentaires<\/strong> en \u00ab carburant \u00bb musculaire<\/strong> \u2013 le glycog\u00e8ne<\/strong> \u2013 en particulier apr\u00e8s l\u2019exercice physique.<\/p>

  Enfin, cette plante contient en autres des :<\/p>

  • Flavono\u00efdes<\/li>\n\n
  • Saponines<\/li>\n\n
  • Diosg\u00e9nines<\/li>\n\n
  • Fer<\/li>\n\n
  • Prot\u00e9ines<\/li>\n\n
  • Magn\u00e9sium<\/li>\n\n
  • Phosphore<\/li><\/ul>
    • Lipides<\/li>\n\n
    • Calcium<\/li>\n\n
    • Souffre<\/li>\n\n
    • Acides gras essentiels<\/li>\n\n
    • Vitamine A (b\u00e9ta carot\u00e8ne)<\/li>\n\n
    • Vitamine B1<\/li>\n\n
    • Vitamine C<\/li><\/ul>

      Propri\u00e9t\u00e9s m\u00e9dicinales et usages du Fenugrec<\/h3>

      Antioxydant<\/strong>, le Fenugrec prot\u00e8ge les graisses et les sucres sanguins. Aussi, il en favorise l\u2019emploi \u00e0 des fins \u00e9nerg\u00e9tiques.<\/p>

      C\u2019est aussi un anabolisant prot\u00e9ique<\/strong>, c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019il :<\/p>

      • Favorise la formation de masse musculaire plut\u00f4t que les r\u00e9serves graisseuses<\/li>\n\n
      • Optimise le r\u00f4le structurel des apports en prot\u00e9ines<\/li><\/ul>

        En somme, cette plante m\u00e9dicinale est un outil de gestion des apports alimentaires dans le sens de la protection des structures, de l\u2019activit\u00e9 et non du stockage gras.<\/p>

        Habituellement, cette l\u00e9gumineuse<\/strong> est conseill\u00e9e dans le manque d\u2019app\u00e9tit, l\u2019amaigrissement<\/strong> et l\u2019anorexie<\/strong>.<\/p>

        Aussi, le Trigonella foenum-graecum doit \u00eatre recommand\u00e9 aux personnes \u00e2g\u00e9es pour lesquelles le probl\u00e8me de fonte musculaire<\/strong>, dit sarcop\u00e9nie, est tr\u00e8s fr\u00e9quent.<\/p>

        D\u2019autre part, la phytoth\u00e9rapie<\/strong> en fait l\u2019usage pour stimuler et renforcer le syst\u00e8me immunitaire<\/strong> ainsi que les fonctions digestives<\/strong>. Aussi, il aide \u00e0 \u00e9vacuer les mauvaises toxines du corps.<\/p>

        ATTENTION !<\/p>

        En quantit\u00e9 exag\u00e9r\u00e9e, il pourrait g\u00e9n\u00e9rer des troubles intestinaux et thyro\u00efdiens, mais son usage normale est sans risque.<\/p>

        A cause de la pr\u00e9sence de certaines substances hormonales<\/strong>, la femme enceinte<\/strong> et allaitante<\/strong> devra l\u2019\u00e9viter.<\/p>

        Bien que le foingrec fasse partie des esp\u00e8ces favorisant la lactation<\/strong> ! Cet usage est possible, mais conseill\u00e9 sur une courte dur\u00e9e seulement.<\/p>

        Enfin, il en est \u00e9galement fait un usage cutan\u00e9 anti-inflammatoire<\/strong> en cataplasmes<\/strong>.<\/p>

        Avis de notre experte en Herboristerie<\/p>

        Le girofle grecque est une plante arachide efficace et aux multiples vertus !<\/p>

        D\u2019ailleurs, apr\u00e8s avoir analys\u00e9 ses nombreux bienfaits, je pense que le fenugrec et les compl\u00e9ments alimentaires<\/strong> contenant cette plante sont int\u00e9ressants. En effet, ses propri\u00e9t\u00e9s m\u00e9dicinales<\/strong> aident \u00e0 soigner certains troubles<\/strong> sans aucun risque pour la sant\u00e9.<\/p>

        En effet, le fenugrec a tr\u00e8s peu d\u2019effets secondaires<\/strong>. Et, si vous prenez en compte les quelques contre-indications<\/strong>, le fenugrec n\u2019aura aucun danger.<\/p>

        Effets et apports<\/h3>

        Conseill\u00e9es au quotidien en cuisine comme condiment pour un usage en l\u2019\u00e9tat, les graines de sen\u00e9grain peuvent \u00eatre concass\u00e9es. Ainsi, vous pouvez en consommer 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9, 1 ou 2 fois par jours, 15 minutes avant le repas principal.<\/p>

        D\u2019autre part cette plante aromatique<\/strong> existe en extraits secs comprim\u00e9s a environ 150 mg, en teinture et en sirop pour l\u2019enfant.<\/p>

        Les bienfaits du foingrec<\/h2>

        • Aide \u00e0 stimuler le d\u00e9sir sexuel et la libido : un effet aphrodisiaque<\/li>\n\n
        • Apaise et soulage les migraines, les coups de soleil et les petites br\u00fblures<\/li>\n\n
        • Participe \u00e0 la r\u00e9duction du taux de lipides dans le sang : un effet hypolip\u00e9miant<\/li>\n\n
        • R\u00e9gule le taux de glyc\u00e9mie dans le sang et lutte contre le diab\u00e8te de type II<\/li>\n\n
        • R\u00e9duit le taux de triglyc\u00e9rides et du cholest\u00e9rol<\/li>\n\n
        • Aide \u00e0 lutter contre les infections, particuli\u00e8rement des voies respiratoires : un effet \u00e9mollient<\/li>\n\n
        • Assainit la peau et lutte contre la chute des cheveux<\/li>\n\n
        • Stimule la production de lait maternel chez la femme et augmente le volume des seins<\/li><\/ul>
          • Soulage les troubles digestifs et intestinaux: bienfait stomachique<\/li>\n\n
          • Prot\u00e8ge le syst\u00e8me cardiaque et les reins<\/li>\n\n
          • Stimule l\u2019app\u00e9tit et favorise la sensation de faim<\/li>\n\n
          • Aide \u00e0 pr\u00e9venir certains cancers<\/li>\n\n
          • Consolider le muscle cardiaque<\/li>\n\n
          • Participe \u00e0 la r\u00e9duction de la cellulite et aide \u00e0 combattre la r\u00e9tention d\u2019eau : effet drainant<\/li>\n\n
          • Soulage les douleurs musculaires, cutan\u00e9es et articulaires<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":15117,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"iawp_total_views":19,"footnotes":""},"categories":[51],"tags":[],"class_list":["post-15116","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-principes-actifs","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lapetiteherboristerie.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lapetiteherboristerie.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lapetiteherboristerie.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lapetiteherboristerie.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lapetiteherboristerie.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15116"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lapetiteherboristerie.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15116\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15118,"href":"https:\/\/lapetiteherboristerie.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15116\/revisions\/15118"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lapetiteherboristerie.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15117"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lapetiteherboristerie.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lapetiteherboristerie.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lapetiteherboristerie.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}