COMMENT LE CBD PEUT RÉSOUDRE LES TROUBLES DU SOMMEIL ?

Outre la nourriture, l’eau et l’air, le sommeil est l’un des éléments les plus indispensables à la vie d’un humain. Selon les professionnels dans le domaine de la médecine, un adulte doit au moins dormir six heures par nuit bien que la durée idéale doit être huit heures. Cela doit inclure un sommeil réparateur, soit s’assoupir avant minuit. Certaines personnes ont toutefois, du mal à dormir malgré eux pour diverses raisons. Et pourtant, si ce problème se prolonge dans le temps, il peut avoir des impacts négatifs à vie comme avoir mauvaise santé. Heureusement, il y a des solutions ou produit pour dormir comme un bébé. La prise du cbd en est une.

Comment le CBD peut-il améliorer le sommeil ?

Avant de parler du fonctionnement du cbd sur la qualité du sommeil, il est nécessaire de comprendre ce qu’est le trouble du sommeil et comment se manifeste-t-il ?

Une personne est dite insomniaque quand elle a du mal à initier ou à maintenir son sommeil.

Le trouble de sommeil c’est quand la base régulière du sommeil est perturbée et que la personne ne dort plus convenablement. Elle peut se réveiller trop régulièrement ou rester éveiller trop longtemps. Au pire, elle peut passer des nuits blanches sans fermer les yeux.

En général, environ 80 types de troubles existent. Parmi les plus communs, il y a l’insomnie, la parasomnie, l’hypersomnie, le syndrome des jambes agitées, les troubles du rythme circadien et l’apnée. Les personnes qui dorment mal souffrent de l’un d’eux.

En conséquence, le patient a un réveil plus difficile. Il est plus fatigué avec un niveau de stress élevé. De nombreux autres problèmes peuvent survenir comme la réduction de la capacité à se concentrer, la diminution de la productivité, etc.

Afin de trouver un sommeil réparateur, diverses solutions sont avancées. Certaines nécessitent la prise de médicaments particuliers ou somnifères, d’autres consistent à faire des activités singulières pendant la journée ou juste avant de se coucher. Il y a aussi les remèdes de grand-mère pour faciliter le sommeil comme le bain chaud ou la prise de tisanes au cbd.

Le cbd sommeil agit de manière directe sur l’organisme avec le système endocannabinoïde ou SEC. Il s’agit de récepteurs naturellement présents dans le cerveau, mais également dans tous les organes du corps. Ces derniers permettent à l’organisme de sécréter des molécules similaires à celles du cannabis et qui sont responsables du maintien de la rééquilibration interne aussi appelée l’homéostasie. En se propageant dans le sang, le cbd interagit avec l’intégralité de ce système et aide le corps à se détendre. La personne pourra ensuite dormir paisiblement.

Chaque humain dispose de deux types de capteurs, dont les CB1 et les CB2. Les premiers sont liés au système nerveux et les seconds assurent la gestion du système immunitaire. Le cbd interagit avec les récepteurs CB2 tandis que le thc avec les CB1.

En opérant sur le SEC, le CBD pourrait être un émetteur sur la conscience de l’organisme du jour et de la nuit. Ce faisant, il optimiserait l’hébétude, le tout sans effet analeptique, psychotrope, ni même lénifiant. Il serait aussi une aide pour la relaxation des muscles, d’autres facteurs pouvant faciliter l’endormissement.

Le cbd permet aussi d’atténuer les soucis d’anxiété grâce à son interaction avec les récepteurs cannabinoïdes au niveau du cerveau.

Quelles sont les raisons d’un mauvais sommeil ?

Si la moyenne pour le sommeil est de huit heures par nuit, il y a des personnes qu’on définit de « petits dormeurs » qui ne nécessitent que cinq heures (sommeil léger) et d’autres, les « gros dormeurs » qui ont besoin de neuf à dix heures. Il y a aussi les gens « du matin » et les gens « du soir ».

Le besoin en sommeil peut donc être différent d’une personne à l’autre. Il s’agit en réalité d’un phénomène hérité des parents. Cette nécessité est génétiquement déterminée.

Habituellement, le besoin fondamental en sommeil, les obligations et les contraintes du quotidien se heurtent. Si ces oppositions sont trop importantes ou récidivées, il y a un risque de détérioration des rythmes biologiques et des cycles de sommeil. C’est ainsi qu’apparaissent les symptômes plus graves dont la malaise, la sensation de fatigue, l’insomnie de surmenage, etc.

Pour bien dormir, il faut avoir un sommeil facile, accomplir des nuits complètes sans réveil nocturne et présenter un réveil naturel. Si ces trois critères sont réunis, la personne se sent en bonne forme dès le petit matin. Elle est de bonne humeur et a la pêche pour attaquer la journée. Dans le cas contraire, elle est facilement irritable, susceptible, stressée, et anxieuse.

Les problèmes relatifs au sommeil peuvent avoir plusieurs raisons, dont le stress, les changements hormonaux (gestation, règles, ménopause, etc.), le jet-lag, le travail décalé, l’âge et bien d’autres encore.

Les avantages de consommer du CBD pour un meilleur sommeil

Le CBD interagit avec l’organisme à travers le système endocannabinoïde comme étant déjà dit. La prise d’une dose de cbd avant de se coucher permet de réduire voire de supprimer les éléments qui peuvent rendre difficile l’arrivée du sommeil et le troubler.

Le cbd peut être consommé de différentes manières. Outre les comestibles comme le space cake ou les cookies qui ne sont pas vraiment évidents en soirée, la tisane cbd fruitée, bio ou autre se présente comme une solution adaptée.

Les conséquences de cette prise sont nombreuses. En voici quelques exemples pertinents :

• Amélioration indirecte de la qualité du sommeil

Tout le monde le sait ! Le cbd est un agent déstressant, décontractant et relaxant. Il est donc un produit capable de procurer un soulagement général et peut apaiser le corps et mental. Dans ce contexte, il améliore la qualité du sommeil, les conditions d’accalmie et de repos des personnes qui sont victimes d’anxiété et de stress. Il engendre de manière indirecte des conditions maximalisées de récupération.

• Réduction des insomnies et allongement de la durée du sommeil profond

Le cbd stabilise et allonge le temps de dormir selon les résultats donnés par diverses expériences scientifiques. Plus exactement, il agit de manière positive sur le passage entre les phases de sommeil. Il aide l’organisme à basculer plus vite du paradoxal (propice aux rêves, aux émois et autres troubles) au sommeil profond. Ainsi, le corps qui dort plus en sommeil de qualité profond gagne le temps de mieux récupérer.

De façon plus concrète, l’action du CBD pourrait restituer celle des somnifères traditionnels. Néanmoins, il ne peut pas être considéré comme un médicament. Il reste une alternative pour mieux dormir profondément. Nombreux sont les consommateurs qui affirment ne ressentir aucun effet d’accoutumance, de dépendance ou de réveil difficile.

En cas d’insomnie chronique, indocile à toute forme de soin médical, il est possible de prendre comme option la prise de cbd. Il y a même des études qui certifient que le cbd aurait un effet sur l’amoindrissement des épisodes de paralysie du sommeil.

• Atténuation de la sensation de somnolence diurne

Le cbd n’a pas seulement d’effets positifs que sur la régulation des nuits. Il peut aussi apporter ses bienfaits au jour. Consommé à dose raisonnable, le cannabis stimule l’organisme et optimise le dynamisme. Il soutient la vigilance et atténue les sensations de demi-sommeil qui peuvent avoir lieu le jour. Il aide aussi le corps à maintenir son rythme circadien.

• Une solution naturelle d’empêcher l’apnée du sommeil ?

À ce propos, il n’y a pas encore d’études sérieuses qui ont été faites. Toutefois, à l’occasion de protocoles expérimentaux sur un médicament antispasmodique à base de cbd nommé Sativex (interdit dans l’Hexagone), des retours positifs ont été reçus sur environ 40 à 50% des sujets victimes des apnées du sommeil.

Le cbd serait alors susceptible d’optimiser le tonus du système respiratoire. Il aurait des impacts positifs sur la réduction des symptômes, des effets et des conséquences de ce syndrome.

Bien que les résultats positifs ne soient encore certifiés et officialisés par des thèses, le cbd pourrait être considéré comme une nouvelle piste à suivre pour les victimes de maladies nécessitant une prise en charge lourde et non rationnellement agissante (chirurgie, assistance respiratoire nocturne, etc.).

Quels sont les meilleurs produits CBD pour résoudre les troubles du sommeil ?

Certes les somnifères peuvent résoudre temporairement les soucis liés au sommeil. Sur le long terme, ils peuvent avoir des effets secondaires indésirables. C’est pour cette raison que plusieurs victimes des troubles optent pour d’autres solutions, dont le cbd. Néanmoins, il faut aussi savoir quelle variété de cannabis prendre et comment les prendre. Voici quelques variétés de cbd qui font partie des meilleures pour optimiser son sommeil :

Le Blue Mystic

Avec une dominance Indica à 80%, le Blue Mystic fait partie des variétés de cannabis les plus prisées pour diverses raisons. D’abord, parce qu’il s’agit d’une plante dont la période de floraison est rapide et dont le rendement est décent. Elle est appréciée pour son arôme herbeux, floral et fruité qui rappelle le printemps. Elle provoque un effet physique flamboyant, mais confortable pour une détente générale. N’étant pas aussi envahissante que les autres variétés de cannabis, elle représente un bon point de départ pour les insomniaques qui débutent avec le traitement utilisant de l’herbe. Sa prise permet de se plonger délicatement et commodément dans les profondeurs du sommeil.

La Northern Light

Il s’agit d’une variété à dominance indica à 90%. Elle vient d’Afghanistan et fait partie des cannabis les plus connus pour leur aptitude de relaxation. Elle s’est principalement développée aux États-Unis et a donné naissance à plusieurs autres variantes. Son côté frais qui remémore le charas et ses notes poivrées d’agrumes font de ce cannabis un produit de choix. Elle a une saveur terreuse mêlée à une odeur fraîche d’eucalyptus et de pin. Elle provoque des vagues de répit et de calme rehaussées par l’euphorie et la gaieté. Cela permet aux consommateurs d’éviter la dépression et l’anxiété. Ainsi, ils dorment mieux. Comme l’effet de ce cbd est durable, aucun réveil nocturne ne sera prévu.

Le Cbd Critical Mass

Ce cannabis est un autre candidat sérieux pour résoudre les troubles du sommeil. Il est à dominante indica, particulièrement relaxant, et dispose d’un potentiel pour assommer sur le canapé. C’est un hybride obtenu du CBD Crew et du Critical Mass. Son arôme est un mélange d’agrumes doux et de pin. Il a un goût subtilement fruité, sucré, épicé et âcre à la fois. Le principal avantage de cette variété de cannabis est qu’elle soit facile à planter. Elle convient aux besoins des cultivateurs du dimanche qui n’ont pas de grand terrain. 55 jours environ suffisent pour faire fleurir cette plante et obtenir des têtes.

Le Bubba Kush

Bubba Kush est une variété indica à 90%. Il est obtenu d’un croisement entre Bubble Gum et Kush et se développe dans un climat tempéré continental. Son taux de thc est faible par rapport aux autres Kush disponibles sur le marché. Toutefois, elle représente une variété bien équilibrée pour résoudre les problèmes de sommeil. Ce sont ses effets de longue durée relaxants et calmants qui sont intéressants. Il est même possible de pousser l’effet à un état d’immobilisation sur le canapé selon les besoins. Il relâche les muscles et permet d’être euphorique et donc de dormir paisiblement. Côté goût, ce cannabis a une saveur douce et terreuse à la fois. Il a une sapidité citronnée de Kush avec un soupçon de café assez équilibré.

La Vanilla Kush

Cette variété de cannabis à dominante indica à 80% est appréciée pour son bon goût et sa forte teneur en cannabinoïdes. Elle a un parfum subtil et agréable de vanille mélangé avec des odeurs florales infinies. Elle est apte à entraîner le consommateur rapidement vers les profondeurs d’un état assommé. Elle est une solution parfaite pour ceux qui ont une difficulté à s’endormir. Ce cannabis élimine également la tension mentale et physique. Il relâche les muscles et les nerfs et permet à l’organisme de se perdre dans un profond sommeil. Il représente une huile de chanvre sommeil efficace et pertinente.

Alors sativa ou indica ? La question se pose !

Avec la liste que l’on a déjà vue, la réponse, simple, est indica. Typiquement, les variétés sativa ont des effets plus dynamisants et cérébraux. Dans la plupart des cas, elles sont produites dans le but d’obtenir un haut contenu en THC. Elles sont alors trop énergisantes. Les produits excitants peuvent pourtant agir contre l’assoupissement.

Contrairement aux variétés Sativa, les Indica ont tendance à engendrer un effet assommant plus profond et focalisé sur le corps. Elles ont habituellement une large gamme de cannabinoïdes. Leur niveau de cbd est également plus important. Elles agissent de concert avec le THC pour provoquer et garder un bon sommeil.

Bien que le cbd soit capable de tempérer les effets du thc, l’idéal est de prendre des variétés moins riches en thc.

Comment prendre le cannabis pour optimiser le sommeil ?

La manière la plus connue et la plus utilisée pour consommer du cannabis est de le fumer juste avant de se coucher. Ceci dit, il faut utiliser les cannabis nature séchés et les emballer dans des feuilles particulières. Cette méthode n’est cependant, pas vraiment adaptée aux consommateurs médicaux. Elle convient aux consommateurs récréatifs.

Ceux qui ont besoin de fumer un joint avant de dormir peuvent aussi considérer l’option d’ingestion. Cette alternative consiste à prendre des comestibles au cbd comme les chocolats au chanvre, le space cake ou les cookies, les boissons au cannabis, l’infusion, etc. L’ingestion permet d’avoir des effets plus prononcés du cannabis car le foie transforme les cannabinoïdes en une forme bien plus forte et durable. Le résultat est que les effets bénéfiques pour le sommeil sont bien plus puissants. Leur durée est également optimisée. Ce qui augmente les chances d’un sommeil continu.

Comme inconvénient, le cannabis cuit nécessite plus de préparation. Les boissons doivent par exemple être chauffées. La préparation des cookies, du space cake ou du chocolat au chanvre nécessite de bonnes bases en matière de cuisine et principalement en pâtisserie. Il faut également avoir des équipements pour la cuisson.

Les effets de la voie orale prennent aussi plus de temps que les autres.

Il est possible de prendre du cannabis avec une teinture. Ce moyen est non seulement simple, mais également facile à préparer. Il a l’avantage d’avoir une préparation qui reste efficace pendant une longue durée avec une aisance dans la détermination du dosage correct sous forme de gouttes.

Dans tous les cas, il faut toujours veiller à bien respecter la posologie du cannabis à prendre prescrit par les professionnels. Sous-dosées, ses conséquences peuvent ne pas durer ou être trop légères. En surdose, il peut avoir des effets négatifs sur la santé comme la dépendance ou d’autres troubles.

D’autres paramètres qui peuvent aussi empêcher de dormir correctement sont :

• La qualité de la literie
• Le fait de dormir la journée
• Les repas copieux le soir
• Les manques de magnésium
• L’excès de glucide
• La prise de certains comprimés
• Le fait de ne pas dormir dans le noir, mais de laisser la lumière…

Des raisons à considérer pour avoir une bonne nuit de sommeil. Il est même nécessaire d’avoir une bonne température corporelle. Pour cela, il faut bien choisir ses draps.