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- Le CBD dans le sport : un cadre légal et éthique clair
- Pourquoi le CBD est-il l’allié de votre récupération ou des douleurs liées au sport ?
- Guide : comment choisir le format de CBD adapté ?
- 1. Les huiles de CBD (Le choix de la polyvalence)
- 2. Gels, crèmes et baumes de CBD (L’action ciblée)
- 3. Les infusions et tisanes de CBD (Le rituel détente)
- 4. La vaporisation de CBD (L’effet immédiat)
- Conseil de La Petite Herboristerie pour débuter le CBD
Pour soulager les douleurs dues au sport, les produits les plus efficaces sont l’huile de CBD en usage sublingual (pour une action globale et rapide) mais également les gels ou baumes topiques (pour cibler précisément une inflammation ou une contracture). Alors que les huiles agissent sur le système nerveux pour réduire la perception de la douleur et favoriser le sommeil, les applications locales permettent aux cannabinoïdes de pénétrer les tissus musculaires et articulaires afin de calmer l’inflammation directement à la source.
Le CBD dans le sport : un cadre légal et éthique clair
Il est légitime de s’interroger sur la place d’un dérivé du chanvre dans une routine sportive de santé. Pourtant, le flou juridique a laissé place à une reconnaissance officielle : depuis 2018, l’Agence Mondiale Anti-dopage (AMA) a retiré le CBD de la liste des substances interdites.
Contrairement au THC, le CBD n’a aucun effet psychotrope et n’altère pas les capacités physiques ou mentales. Pour les athlètes de haut niveau comme pour les amateurs, son usage est donc parfaitement autorisé en compétition comme à l’entraînement, à condition de veiller à la pureté du produit (absence de THC).
Pourquoi le CBD est-il l’allié de votre récupération ou des douleurs liées au sport ?
L’efficacité du CBD sur les douleurs liées au sport repose sur son interaction avec le système endocannabinoïde. C’est-à-dire un réseau de récepteurs qui régule l’inflammation et la réponse à la douleur.
- Action anti-inflammatoire : Il aide à réduire les gonflements et les micro-lésions musculaires après une séance intense de musculation ou de cardio.
- Réduction des crampes et courbatures : En favorisant la relaxation des fibres musculaires, il limite ainsi les tensions douloureuses.
- Amélioration du sommeil : Une meilleure qualité de repos nocturne permet une régénération cellulaire plus rapide, notamment essentielle à la performance.
- Alternative naturelle : Non addictif et dénué de toxicité pour le foie (contrairement à certains anti-inflammatoires classiques). Il constitue une solution douce pour gérer les douleurs chroniques ou aiguës.
Guide : comment choisir le format de CBD adapté ?
Chaque mode de consommation répond à un besoin spécifique du sportif :
1. Les huiles de CBD (Le choix de la polyvalence)
L’huile de cbd est le format le plus prisé pour sa biodisponibilité.
- Isolat de CBD : Garanti pur, sans aucune trace d’autres cannabinoïdes. De ce fait idéal pour une sécurité totale vis-à-vis du THC.
- Spectre Large (Broad Spectrum) : Contient du CBD associé à d’autres molécules (CBG, CBN) pour profiter de l’effet d’entourage, sans THC.
- Application : Quelques gouttes sous la langue pour une absorption en 15 minutes, ou en massage local pour une double action.
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2. Gels, crèmes et baumes de CBD (L’action ciblée)
Parfaits pour les massages post-effort. Ces produits pénètrent la barrière cutanée pour agir localement sur un tendon douloureux mais aussi sur un muscle contracté. Certains gels notamment à effet « froid » ou « chaud » complètent l’action analgésique du CBD.
3. Les infusions et tisanes de CBD (Le rituel détente)
Idéales le soir après l’entraînement. En effet, les infusions au CBD favorisent la décompression mentale et préparent le corps au repos profond. C’est indispensable pour éviter les blessures dues à la fatigue.
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4. La vaporisation de CBD (L’effet immédiat)
Ensuite, pour les sportifs ayant besoin d’un soulagement instantané (pics de douleur), l’inhalation de fleurs via un vaporisateur offre l’effet le plus rapide bien qu’elle soit moins durable que l’huile de CBD.
Conseil de La Petite Herboristerie pour débuter le CBD
Si vous découvrez le CBD, nous vous recommandons de commencer par de faibles dosages (par exemple une huile à 10%) et d’augmenter progressivement selon votre ressenti. Mais aussi pour une sécurité optimale, vérifiez toujours que vos produits sont issus de cultures biologiques et font l’objet de tests en laboratoire tiers, garantissant l’absence de résidus chimiques.
