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La tendinite peut transformer chaque mouvement du quotidien en calvaire. Si le repos est obligatoire, le CBD (Cannabidiol) s’impose aujourd’hui comme une alternative naturelle majeure aux anti-inflammatoires classiques. Grâce à ses propriétés analgésiques, il aide à réduire l’inflammation du tendon et accélère la sensation de récupération, permettant de retrouver plus vite sa mobilité.
Qu’est-ce qu’une tendinite et pourquoi fait-elle mal ?
Une tendinite est l’inflammation d’un tendon, ce « cordage » fibreux qui relie vos muscles à vos os. Lorsqu’il est trop sollicité (gestes répétitifs, sport intensif, mauvaise posture), des micro-lésions apparaissent.
Les zones les plus touchées :
- Épaule : Tendinite de la coiffe des rotateurs.
- Coude : Épicondylite (le fameux Tennis Elbow).
- Poignet : Tendinite de Quervain (fréquente avec l’usage du smartphone/souris).
- Genou : Tendinite rotulienne.
- Cheville : Tendinite d’Achille.
Le corps tente de réparer ces fibres, mais le processus est lent et douloureux. C’est ici que la molécule de CBD intervient en interagissant avec les récepteurs vanilloïdes et les récepteurs CB2 de notre système endocannabinoïde pour « baisser le volume » de la douleur.
L’action du CBD sur l’inflammation du tendon
Le CBD n’est pas un simple « cache-misère » ; il agit sur plusieurs leviers :
- Anti-inflammatoire puissant : Il limite la production de cytokines pro-inflammatoires autour du tendon.
- Analgésique : Il réduit la transmission des signaux de douleur vers le cerveau.
- Décontracturant : En relaxant les muscles autour du tendon enflammé, il évite les tensions secondaires qui aggravent la blessure.
Quelle forme de CBD choisir pour une tendinite ?
Pour un résultat optimal, l’idéal est de combiner deux modes d’action : local et global.
| Format | Action | Utilisation idéale |
| Baume ou Gel CBD | Locale & Ciblée | À masser directement sur la zone douloureuse 3 fois par jour. |
| Huile de CBD | Globale & Profonde | En gouttes sous la langue pour réduire l’inflammation systémique. |
| Infusion de Chanvre | Hydratation & Détente | En complément pour relaxer le corps avant de dormir. |
L’Huile de CBD : Le traitement de fond
L’huile sublinguale permet de traiter l’inflammation « par l’intérieur ». Elle est particulièrement recommandée si la tendinite est chronique ou si elle vous empêche de dormir.
Voir nos Huiles CBDDosage : Comment bien utiliser le CBD ?
Il n’existe pas de dose universelle, mais une méthode efficace : la progression constante.
- Semaine 1 : Commencez par une dose légère (environ 20 à 30 mg de CBD par jour, soit 2 gouttes d’huile 10% matin, midi et soir).
- Semaine 2 : Si la douleur persiste, augmentez progressivement de 5 mg par jour.
- Application locale : Appliquez le baume dès que la douleur se réveille, sans dépasser 4 applications par jour.
Le conseil de La Petite Herboristerie : Ne remplacez pas le repos par le CBD. Le CBD masque la douleur, ce qui peut vous inciter à forcer sur votre tendon. Utilisez-le pour mieux supporter la phase de repos, pas pour reprendre le sport prématurément !
Précautions et contre-indications
Bien que naturel et sans risque d’addiction, le CBD doit être utilisé avec discernement :
Si vous prenez des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ou des anticoagulants, consultez votre médecin.
Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes par mesure de précaution.
Privilégiez des huiles « Broad Spectrum » ou « Full Spectrum » pour bénéficier de l’effet d’entourage, plus efficace sur les douleurs inflammatoires.
Conclusion
Le CBD est un allié précieux pour traverser la phase douloureuse d’une tendinite de manière sereine. En agissant à la fois sur la douleur locale et sur l’inflammation globale, il offre un confort que beaucoup de sportifs ont déjà adopté.
